header ball

ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
07-03-2016

                                           ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

                   Ένας οδηγός για ημερίσιες επιλογές τροφίμων

My alt text

Ο πλέον πρόσφατος οδηγός διατροφής που σχεδιάστηκε για να παρέχει ασφαλείς διατροφικές συμβουλές για την καθημερινή επιλογή τροφίμων.

Σχεδιάστηκε για να παρέχει οπτική εικόνα της ποικιλίας τροφίμων που πρέπει να τρώει ο άνθρωπος, την αναλογία των θερμίδων που θα πρέπει να προέρχεται από κάθε μία εκ των τροφικών ομάδων και την με μέτρο κατανάλωση λίπων, ελαίων και γλυκών.

Η βάση της πυραμίδας, από την οποία προέρχεται η πλειοψηφία των ημερίσιων Θερμίδων, αντιπροσωπεύεται από την ομάδα ψωμιού, δημητριακών,ρυζιού και ζυμαρικών (6-11 μερίδες), καθώς και την ομάδα λαχανικών (3-5 μερίδες) και την ομάδα φρούτων (2-4 μερίδες). Αυτές οι τρεις ομάδες τροφίμων προέρχονται από φυυτικά προΪόντα.

Συνιστάται, η πρόσληψη η πρόσληψη λιγότερων μερίδων από την ομάδα γάλακτος, γιαουρτιού και τυριού (2-3 μερίδες) και την ομάδα κρέατος,  πουλερικών, ψαριών, ξηρών καρπών και αυγών που προέρχονται πρωτίστως από ζώα. Τα λίπη, έλαια και γλυκά (που δεν είναι καταχωρημένα σαν ομάδα) θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και όχι συχνά.




ΤHE BASKETBALL COURT
02-03-2016

My alt text

Στη παραπάνω εικόνα παρουσιάζεται ένα γήπεδο καλαθοσφαίρισης στο οποίο είναι επάνω εγγεγραμένες οι διαστάσεις του γηπέδου καθώς επίσης και οι πιο κύριες περιοχές του γηπέδου.

  • Οι  πιο κύριες περιοχές του Γηπέδου: Γραμμή Ελευθέρων βολών, Κέντρο του Γηπέδου, Γραμμή τριών Πόντων, Πλάγια & τελική Γραμμή
  • Οι διαστάσεις του Γηπέδου: ΥΨΟΣ ΜΠΑΣΚΕΤΑΣ , ΠΛΑΤΟΣ ΓΗΠΕΔΟΥ 15,2μ, ΜΗΚΟΣ ΓΗΠΕΔΟΥ 28,7μΑΠΟΣΤΑΣΗ ΤΑΜΠΛΟ - ΓΡΑΜΜΗ ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ ΒΟΛΗΣ 4,6μ




'' FLASH BACK ''
01-03-2016


Ένα κείμενο αφιερωμένο στους προπονητές με ήθος.

Ο ερωτικός ερασιτεχνικός αθλητισμός, το παρεάκι εκτός γηπέδου, τα ατελείωτα μονά με καζούρα στον χαμένο,
όλοι αυτοί οι κοινοί θνητοί που σου έδιναν με αφέλεια το χέρι,η μάνα που φώναζε γιατί άργησες στο τηλέφωνο
κι ένας προπονητής που έτρωγε χώμα, απ' τον αέρα για πάρτη σου, εκεί στο τραγικό ανοιχτό,
στο ανύπαρκτο κλειστό..
'' Πάρε μπάλα να σουτάρεις.. μπορείς.. είσαι ο καλύτερος, μη φοβάσαι αξίζεις πολλά.. είμαι μαζί σου.. εδώ πλάι σου..'' του φώναζε με αγάπη.
Έμενε δίπλα του να μη τον ακουμπήσουν, να μη τον μειώσουν, να μη τον αδειάσουν.
Λόγια του '' Μπορεί να χάσω.. μπορεί να ξεφτιλιστώ.. αλλά αυτός θα παίξει.. ο κόσμος να γυρίσει ανάποδα.. θα παίξει με ακούτε όλοι; ''

Οι μνήμες επιστρέφουν όλο και πιο βασανιστικές και μετά η ερώτηση.. ξανά και ξανά.
''Πως θα γυρίσεις σπίτι σου παιδί μου;
Δεν ξέρω .. δεν έχω τρόπο coach .
Περίμενε .. εγώ θα σε πάω."
Κι έτσι ο γερο coach γύριζε σπίτι του στις 01:30 διαλυμένος,
κατάκοπος στη δουλειά απ' το πρωί.

Πέρασαν χρόνια.. βελτιώθηκε.. στο τέλος έφυγε χωρίς μιλιά,  τίποτα δεν είπε λέξη.. μόνος του το έμαθε και ξεψύχησε μονομιάς.
Για τα μόρια και τη δόξα του είπαν.

" Λάθος μόρια διάλεξες.. " μονολόγησε ο coach.
Άλλα είναι τα μόρια που θα κουβαλάς για μια ζωή, τα μόρια αγάπης και μνήμης για τη πορτοκαλί Θεά, όταν γελούσαμε και συζητούσαμε μαζί.
Tα άλλα, αυτά που σου έταξαν θα γίνουν ατμός και δάκρυα αργότερα.
Θα με θυμηθείς,θα με μνημονεύεις στους φίλους σου, θα συγκινηθείς κάποτε για πάρτη μου αλλά θα είναι αργά πολύ αργά, δυστυχώς δε θα είμαι εκεί να σε στηρίξω στις μέρες χωρίς απάντηση και η ζωή είναι τόσο εκδικητική στα λάθη, τόσο αμείλικτη, τόσο άδικη πολλές φορές στο ταλέντo.

Με ξέχασες.. με άδειασες.. με πέταξες.. με πέθανες.
Ακόμα περιμένω ένα γιατί..
Καλή επιτυχία στη χώρα του χωρίς συγνώμη.. παιδί μου.
Φεύγω τώρα.. γεια σου,
να προσέχεις τους δήθεν,
έχει γεμίσει ο τόπος από δαύτους.

ΠΗΓΗ:  Διονύσης Γκιουλέας

My alt text




KΟΠΗ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΤΙΚΗΣ ΠΙΤΑΣ 2016
26-02-2016

Την Τετάρτη, 24 Φεβρουαρίου 2016, πραγματοποίηθηκε η κοπή της Πρωτοχρονιάτικης Πίτας για την ομάδα μας.

Το παρόν έδωσαν πολλοί ΑΘλητές, Γονείς και Φίλοι του συλλόγου μας ενώ με την παρουσία τους, μας τίμησαν και άνθρωποι του πολιτικού χώρου της τοπικής αυτοδιοίκησης, τους οποίους ευχαριστούμε θερμά που βρίσκονται στο πλευρό μας.

Στην εκδήλωση την οποία πραγματοποιήθηκε, πέρα απο την κοπή της πίτας, χώρα έλαβε και η κλήρωση των αριθμών για την Λαχειοφόρο Αγορά , η οποία απέφερε με την σειρά της στο Σύλλογο μας, έναν αυτόματο απινιδωτή, ο οποίος θα εγκατασταθεί μόνιμα στο Κλειστό Γυναστήριο Ροδόπολης και την παρουσία ιατρού σε κάθε επίσημο ή μη, εντός έδρας παιχνίδι της ομάδας μας.

Φυσικά όλα αυτά δεν θα ήταν δυνατόν να υλοποιηθούν χωρίς την συνεισφορά όλων εσάς, που είτε αγοράζοντας ένα λαχνό είτε προσφερόντας κάποιο δώρο στη Λαχειοφόρο Αγορά, στηρίξατε την προσπάθεια του Διοικητικού Συμβουλίου και του Προνητικού team.

Νιώθουμε την ανάγκη να σας ευχαριστήσουμε πάρα πολύ και να σας εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας.

Ιδιαίτερη μνεία, αξίζει  στην οικογένεια του κος Αθανάσιου Μαρτίνου, ο  οποίος ήταν αρωγός στην προσπάθεια μας για την απόκτηση αυτού του μηχανήματος (Αυτόματος Απινιδωτή) και την ευχαριστούμε μέσα απο τα βάθυ της καρδιά μας.

My alt text

My alt text

My alt text  My alt text

My alt text

My alt text  My alt text

My alt text




ΛΑΧΕΙΟΦΟΡΟΣ ΑΓΟΡΑ
26-02-2016

Το Διοικητικό Συμβούλιο και το Προπονητικό team  του Α.Σ. Ροδόπολης θα ήθελε να ευχαριστήσει θερμά όλους όσους εκείνους βοήθησαν στο να ολοκληρωθεί με επιτυχία  η Λαχειοφόρος Αγορά της ομάδας μας.

Σκοπός της ήταν, η κάλυψη κάθε επίσημου ή μη, εντός έδρα αγώνα της ομάδας με την παρουσία ιατρού καθώς επίσης και η αγορά αυτόματου απινιδωτή ο οποίος θα τοποθετηθεί μόνιμα στο Κλειστό Γυμναστήριο Ροδόπολης, εξυπηρετώντας όχι μόνο ανάγκες του σωματείου μας, αλλά και του σχολείου.

My alt text

My alt text

My alt text




ΠΟΤΕ ΕΡΧΕΤΑΙ Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ;
22-02-2016

" Το να χάσεις σ' έναν αγώνα δεν είναι και τόσο σημαντικό.. "

Κάποιοι λένε ότι πρέπει να μάθεις να χάνεις για να κερδίσεις τελικά.
Το προβλημα δημιουργείτε όταν δεν έχεις εξαντλήσει όλα σου τα περιθώρια μέχρι το τελικό σφύριγμα.
Εκεί χάνεις όχι μόνο τον αγώνα αλλά και την αξιοπρέπεια σου.
Μην ξεχνάμε ότι μία ήττα στον αθλητισμό έχει πολλά <οφέλη > να μας δώσει, αρκεί να βλέπουμε πέρα από αυτά που φαίνονται.

Η θετική αντιμετώπιση και της πιο δύσκολης κατάστασης είναι το πρώτο βήμα για να τα καταφέρουμε.
Η μέγιστη προσπάθεια είναι το επόμενο.
Η εξάλειψη του φόβου το τελευταίο.

Νικητές λοιπόν σε ότι κάνουμε ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, τις συνθήκες ή τον αντίπαλο.
Νικητές ακόμα και όταν όλα δείχνουν ότι έχουν χαθεί.
Νικητές της ίδιας της ζωής.

" Μόνο έτσι έρχεται η πραγματική επιτυχία. "

My alt text




ΚΟΠΗ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΤΙΚΗΣ ΠΙΤΑΣ
18-02-2016

My alt text




ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
15-02-2016

Προς το φίλαθλο κόσμο,

Το Δ.Σ του Α.Σ. Ροδόπολης προβαίνει στην παρακάτω ανακοίνωση, προκειμένου να πληροφορίσει όλους τους φίλους και υποστηρικτές της ομάδας μας, σχετικά με την αγωνιστική της δράση.

Προταιρεότητα σαν ομάδα έχουμε θέσει την διασκέδαση των παιδιών και την απόκτηση μπασκετικών εμπειριών και παραστάσεων. Γι' αυτό το λόγο και προσπαθούμε να έχουμε όλα τα τμήματα μας, σε μια διαρκεί αγωνιστική εγρήγορση συμμετέχοντας είτε σε επισήμα πρωταθλήματα είτε σε επισήμα τουρνουα ή με την διεξαγωγή φιλικών αγώνων.

Το έναυσμα για τις φετινές αγωνιστικές υποχρεώσεις το έδωσαν, στις αρχές Σεπτέμβρη, τα τμήματα των Παίδων, Εφήβων, Ανδρών και Γυναικών όπου συμμετέχουν στα αντίστοιχα πρωταθλήματα της διοργανώτριας αρχής ΕΣΚΑ, με διακρίσεις το καθένα τμήμα στην κατηγορία του.

Στη συνέχεια, τα Μίνι Αγοριών και οι Κορασίδες έδειξαν την δικιά τους μαχητικότητα και το δικό τους πάθος συνεχίζοντας έτσι, να θέτουν τον πήχη ψήλα.

Αυτή τη στιγμή, το τμήμα των Προμίνι συμμετέχει στο πρωτάθλημα 2004 ΕΣΚΑ.

Οι γεννηθέντες 2003 & 2005 σε Τουρνουά του ΑΜΥΝΤΑ και η ομάδα ΜΙΝΙ Κοριτσιών στο Τουρνουά ΄΄Φιλιας΄΄.

Την σκυτάλη σε λίγες ημέρες θα λάβουν οι Παμπαίδες στο αντίστοιχο πρωτάθλημα των Παμπαίδων της ΕΣΚΑ.

Κι έπετε συνέχεια.....

Σας περιμένουμε στην οικογένεια μας..!!

Με τα τιμής,

Το Δ.Σ. Α.Σ. Ροδόπολης




ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
15-02-2016

Το Σάββατο, 13 Φεβρουαρίου 2016, υπήρξε αγωνιστική δράση για την ομάδα μας.

Την σκυτάλι ανέλαβαν οι γεννηθέντες του 2003, όπου στα πλάισια του  Τουρνουά του Αμύντα, αντιμετώπισαν στο Κλειστό Γυμναστήριο Ροδόπολης την  ΝΙΚΗ ΑΜΑΡΟΥΣΙΟΥ.

Τα παιδιά παίζοντας όμορφο μπάσκετ, διασκέδασαν, προσέφεραν όμορφες φάσεις κι έδειξαν την μαχητικότητα που τους διακρίνει και πως το  μέλλον είναι όλο μπροστά τους.

Για την ιστορία, η ομάδα μας επικράτησε με 60 -29 και απέδειξε για άλλη μια φορά, πως μόνο τυχαία δεν ήταν η θέση που κατέλαβε στο Πρωτάθλημα της ΕΣΚΑ.

Παρακολουθήστε στιγμιότυπα από τον αγώνα εδώ:  https://youtu.be/-OghKz_X9A0

My alt text




'' Τι είσαι διατεθειμένος να κάνεις γι αυτό που αγαπάς ; ''
14-02-2016

'' Τι είσαι διατεθειμένος να κάνεις γι'αυτό που αγαπάς; ''

Ακούς συνεχώς από ταλαντούχους νέους αθλητές τις φράσεις:
Θέλω να παίξω μπάσκετ.
Θέλω να μείνω στο χώρο.
Θέλω να γίνω μπασκετμπολίστας.
Θέλω παίξω από Α2 και πάνω.
Θέλω.. θέλω.. θέλω !
Εσύ μπορεί να θέλεις.. αλλά μπορείς να κάνεις αυτό που πρέπει.
Από τη πλευρά σου σαν προπονητής βλέπεις ότι έχει το ταλέντο..
αλλά μπορεί ;
Μπορεί όμως να παίξει ;
Μπορεί άραγε να τα καταφέρει ;
Μέχρι που μπορεί να φτάσει ;
Πόσο σκληρός μπορεί να γίνει με τον εαυτό του ;
Θα θυσίαζε το εγώ του για το εμείς ;
Ποιοι είναι δίπλα του και τι του λένε ;
Ποιος προπονητής είναι κοντά του και πόσο ασχολείται με τη διαχείριση του μυαλού του ;
Πόσο επηρεάζουν οι γονείς τις αποφάσεις του ή μήπως παίρνουν
(ευνουχίζουν) τις αποφάσεις του ;
Δεν πιστεύω να έχει manager από πίσω ;

Σ' ένα αυθεντικό ταλέντο θα έκανα μία και μόνο ερώτηση και από την απάντηση του θα καταλάβαινα αν μπορεί να παίξει μπάσκετ και πόσο μακριά..
'' Τι είσαι διατεθειμένος να κάνεις γι' αυτό που αγαπάς: ''

Ελάχιστα παιδιά είναι πραγματικά έτοιμα να θυσιάσουν το <εγώ> και να πονέσουν για κάτι που αγαπούν πολύ..
δυστυχώς ελάχιστα.
Σ' αυτή την αδυναμία τους συνεπικουρούνται
και από το χάιδεμα της οικογένειας,
που σε κάθε ευκαιρία βγαίνει μπροστά για να χαϊδέψει
τον αδύναμο κρίκο.
'' Δεν πάω.. δεν μπορώ.. δεν καταλαβαίνω γιατί να το κάνω. ''
Αλλά από την άλλη θέλω και να παίξω.

Είναι δυνατόν να υπάρχουν αθλητές εθνικών ομάδων που αντί για προπόνηση να πηγαίνουν στο πατρινό καρναβάλι ας πούμε,
λίγο πριν τα κρίσιμα παιχνίδια τους.
Είναι δυνατόν αθλητές Εθνικών ομάδων να πηγαίνουν σε
<εκπαιδευτικές> εκδρομές με το σχολείο τους μέσα στη σεζόν.
Είναι δυνατόν να λες θέλω να παίξω μπάσκετ και να απουσιάζεις λόγω ύπνου από προπονήσεις ;
Να το παίζεις άρρωστος και να έχεις βγει με τη κοπελιά σου..
Γελάω και κλαίω μαζί.. αστεία πράγματα !!!
Είσαι τελειωμένος.. μόλις βγεις στο πραγματικό - αντρικό μπάσκετ .. τέλος παλικάρι μου.
Παλικάρι μου και αγαπημένοι γονείς του.. δυστυχώς αλλά..
είναι σίγουρο ότι ο χώρος κάποια στιγμή θα σου πει..
'' στο καλό.. με πολύ αγάπη. ''

Λοιπόν συμβουλές κι αν θες τις ακούς..
'' Βλέπε.. άκου.. σκάσε.. μάθε.. βελτιώσου. ''
Παίξε άμυνα του σκοτωμού.. βγάλε τη μπάλα έξω μετά από επιθετικό ριμπάουντ... βρες τους <αρχηγούς> της ομάδας
με speet out.. επιθετικές ενέργειες μόνο όταν δεν εκθέτεις τον προπονητή που σε επέλεξε και σου έδωσε την ευκαιρία να είσαι εκεί και να παίζεις.
Βάλε μπροστά <την ασπίδα> του εμείς και όχι του εγώ για να σε αγαπήσει και να σε προστατέψει η ομάδα και οι συμπαίκτες σου.
Μη κοιτάς που παίζουν τώρα κάποιοι τελειωμένοι <διεθνείς>
της ηλικίας σου αλλά που θα είσαι εσύ στα είκοσι ένα σου χρόνια.
Το σκοράρισμα το έχεις, πρέπει να γίνεις καλός συμπαίκτης - να παίζεις επιθετική άμυνα - να θυσιάζεσαι για την ομάδα..
εδώ βουτάνε στα πατώματα συμπαίκτες με σπασμένα πλευρά,
κάνε τέσσερις ώρες προπόνηση την ημέρα..
στίβο - βάρη - μπάσκετ..
μάθε να σέβεσαι το άθλημα και τους προπονητές σου.
ΞΕΧΝΑ .. ναι ξέχνα τις σχολικές εκδρομές ..
ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΙΞΕΤΕ ΟΙ ΦΙΓΟΥΡΑΤΟΙ ΚΑΙ ΟΙ ΑΝΥΠΑΡΚΤΟΙ.
Άραγε καμάρι μου .. αθληταρά μου.. χαϊδεμένε μου οικογενειακέ κρίκε.. μπορείς να κάνεις τέσσερις ώρες προπόνηση και να μη κλαψουρίζεις ότι πονάς. .. μπορείς να δίνεις μόνο πάσες και να παίζεις άμυνα, παικταρά κατά φαντασία μπορείς να κάνεις πραγματικές θυσίες για να παίξεις μπάσκετ ;
" ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΗΝ ΑΠΑΝΤΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΚΟΥΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΤΟ ΠΑΤΩΜΑ ''

ΧΑ .. χα .. χα .. δύσκολα σου έβαλα.. σκέψου τώρα κι αυτό, από
Β' Εθνική και πάνω παίζουν μπάσκετ περίπου 1 στα 3000 παιδιά.. ορίστε έμεινες με το στόμα ανοιχτό ;
Άστο λοιπόν πήγαινε για κάτι άλλο.. εκτός και αν δεν μασάς..
μασάς ναι ή όχι ;
Άρα πάμε από την αρχή.. η ίδια γνωστή ερώτηση..
'' Τι είσαι διατεθειμένος να κάνεις γι αυτό που αγαπάς ; ''

ΠΗΓΗ: '' Basketball is life '' Διονύσης Γκιουλέας

Φωτογραφία του χρήστη Basketball is life.